Tipps zur Gesunderhaltung während der Sonnenwende – Sommersonnenwende
2024-06-21 10:15Tipps zur Gesunderhaltung während der Sonnenwende – Sommersonnenwende
Regelmäßige Arbeit und Ruhe.
Im Sommer ist die Sonnenscheindauer lang und die Lebens- und Arbeitspläne der Menschen sollten entsprechend angepasst werden. Die beste Schlafenszeit im Sommer ist 22:00–23:00 Uhr und die beste Zeit zum Aufstehen ist 5:30–6:30 Uhr.
Genießen Sie die Kühle in Maßen.
Ein unkontrolliertes Verlangen nach Kühle kann leicht zum Klimatisierungssyndrom führen. Im Allgemeinen liegt eine angenehme Temperatur bei etwa 26 % °C und einer relativen Luftfeuchtigkeit von 50 % bis 70 %. Außerdem sollte auf eine gute Raumbelüftung geachtet werden.
Ernähren Sie sich gesund.
Im Sommer ist der Nährstoffverbrauch hoch und das heiße Wetter beeinträchtigt den Appetit. Sie sollten auf die Ergänzung einiger Nährstoffe und Vitamine achten.
Behandeln Sie Winterkrankheiten im Sommer.
Bei einigen Krankheiten, die im Winter häufiger auftreten oder sich verschlimmern, wird im Sommer eine gezielte Behandlung durchgeführt, um die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern.